Direktlänk till inlägg 7 maj 2008
Idag har jag varit på kostrådgivning hos Ulla på www.kostverkstaden.com. Tidigare har jag fört kostdagbok över allt jag ätit, vilket var lite jobbigt när man inte var hemma men det gick bra. På pappret ser min kosthållning ganska bra ut men tydligen bör jag bla äta mer fett (omega 3) och mer protein och då gärna iform av L-glutamin före och efter träning. Det var i alla fall mycket givande och jag fick en hel del goda råd som jag kan börja med redan nu. Sedan tog vi även lite hårtester som ska skickas till USA för analysering. Hårmineraltester en betydligt säkrare analysmetod än blodprov, som bara visar vad du ätit den närmsta tiden. De här testerna kan se din kosthållning 3-4månader tillbaka. Testerna kommer att vara klara lagom till min hemkomst från Brasilien. Egentligen hade det varit spännande att analysera mina värden direkt efter en Ironman. Det skulle förvåna mig mycket ifall värderna var bra :-)!
Träningen idag bestod enbart av cykling tillsammans med Rickard. Vi körde lite Ironmanfart i den sköna jumma vårkvällen. Nu börjar det ju bli varmt på riktigt .-)! Och tydligen, det finns fler som tycker att rapsblommor luktar skit.
Tiden går och nästan hela sommaren har nu passerat. Långsamt blir jag bättre och denna vecka är det tänkt att jag ska börja träna lite lite mer vilket betyder en si så där 10-14h. Håll tummarna för att huvudet sitter kvar och armar och ben svarar - s...
Först kommer ingenting, sen kommer ingenting och sen får man hela flaskans innehåll på tallriken. Det är väl det som brukar kallas för ketchupeffekten, eller som i mitt fall att det händer massor av saker på en gång. Nu kan jag i och för sig inte hä...
Phua vilken pärs det har varit. Efter magsjukan vars sviter fortfarande ger sig till känna genom en orolig och öm mage och lite andra besvär så börjar jag skönja ljuset i tunneln. I efterhand kan jag konstatera att det nog inte var jättebra att start...
Såhär några dagar efteråt är det nästan komiskt det som hände i Holland. Tydligen var det inte meningen att jag skulle köra denna tävling - en favorit som jag vunnit 2år i rad. Strul har det varit en bra bit innan denna tävling men låt mig börja från...
och avsaknaden av att bara kila ner två trappor till ett framdukat frukost och middagsbord är total. Dagens ständiga fråga är numera - vad ska vi äta i dag då? Något som man kanske inte kan äta som huvudmål men ändock är fantastiskt gott är hemgjort ...
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 | 2 | 3 | 4 | ||||||
5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 |
11 | |||
12 |
13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 |
|||
19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
|||
26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | ||||
|