Nu är vi tillbaka här i Malmö och det firade vi med en cykeltur på 3timmar och lite kort löpning på kvällen. På löpningen fick jag sällskap av Mikael i klubben och en "ny" tjej som tidigare varit friidrottare på 800 och 1500m. Hon var riktigt duktig och sprang på bra! Själv tyckte jag att löpningen gick hyfsat och kan jag hålla samma tempo på en halvmara är jag riktigt nöjd :-). Även om jag inte riktigt vågade ta ut steget så var farten betydligt högre än halvmarafart. Men jag tror mig kunna hålla samma fart i 10km och det skulle  innebära personligt rekord, vilket aldrig är fy skam.

Här kommer en bild från helgens båttur på Värmeln. Klädseln skulle vara oöm, så nu ser ni hur Lars och jag ser ut i oömma kläder :-)! Jag har lite skum frisyr men Lars har en vädligt snygg skjorta, tycker ni inte :-)?

Nu har jag lyckats träffa regnet två dagar i rad. Igår kväll efter födelsedagsfirandet tänkte jag cykla en knapp timme (det var lite sent så mer hann jag inte) och efter ca 10 min hamnade jag mitt i ett skyfall som snällt nog följde mig hela cykelturen. Efter det har det regnat konstant hela natten och hela dagen. Så idag fanns ingen annan lösning än att bege sig ut och cykla en sväng i regnet. Det hade inte behövt vara några problem om jag bara varit klädd för det. Men jag har dessvärre inte varit riktigt så förutseende att jag tagit med regnkläder eller skoskydd, för det är egentligen fötterna det är värst för. De blir så fruktansvärt kalla! Jag hade i alla fall tur, jag hann hem innan regnet slutade :-)! I morgon åker vi hem igen, hoppas att vädret är lite bättre i Skånde!

Igår var jag i Karlstad på behandling och fick ont! När jag påtalade för "min" kiropraktor att det inte alls gjort så ont när jag blev behandlad av hans kollega  lovade han med ett flin (samtidigt som han sa att han egentligen tyckte om att göra folk illa :-)) att han inte var lika mesig som denne och att jag visst skulle få ont den här gången. Och visst, nu gör det ont och jag har tom en stor bula på tibia där muskelfästet sitter - pust. Tur då att jag, så när som på en kort iskall simtur i morse, ska tillbringa dagen på en båt och äta kakor, mat och tårtor. Jag kommer vara helt sockerhög ikväll! Fast det blir givetvis trevligt :-)!

När det gäller kiropraktorn måste jag säga att han är den bästa jag varit hos och jag är väldigt tacksam att han ger sig så mycket av sin dyrbara tid, särskilt på en fredagskväll när alla vill hem så fort som möjligt. När jag kom ut ur behandlingsrummet var det helt släckt och tomt, tydligen hade han slutat 35min tidigare. Det, resultatet av behandlingen och ja, hela hans  bemötande ger ett bra helhetsintryck :-)!

Nu är jag i Karlstad eller rättare sagt i Värmskog, Södra högen. På lördag ska vi fira födelsedagar och i morgon ska jag på behandling av mitt knä, så den här veckan har jag knappt tränat alls. På vägen upp stannade vi och handlade kläder till Lars. Han har kommit på att klädkoden på Scania i Södertälje skiljer sig aningen från vad han är vad vid när han jobbade på Lunds tekniska högskola. Så nu har han, naturligtvis med ledning av mig, införskaffat sig en rad skjortor (behövligt) och en kavaj för att se respektabel ut. Det gör ingenting om han handlade kläder lite oftare än vad han gör, men proceduren är alltid den samma. Jag måste vara med och dessutom hänge mig totalt åt honom. Om jag så mycket sneglar på ett kvinnligt klädesplagg eller för en sekund tappar fokus, så ger han upp och vill hem. Sedan är det inte säkert att jag får igenom mina förslag och önskemål på klädval, särskilt inte om det gäller nya trender. De brukar han hoppa på först när de blivit så vanliga att nästan alla bär dem, för då har han väl vant sig :-)! Men belöningen är stor, han blir snygg!

Jag gillar vanligtvis hamburgare även om jag inte äter det särskilt ofta. Särskilt god är hemgjord sådan med mycket vitlök. Dock har Mc Donalds aldrig varit någon favorit. Men när Lars ville att vi skulle äta det som färdkost upp till Värmland sa jag okej. Tilläggas bör att jag faktiskt inte för så länge sedan åt en hamburgare av samma märke på väg hem från en resa. Detta var alltså andra gången i år som jag tuggade i mig denna vara. Det som slog mig då och även nu var hur fruktansvärt äckligt det faktiskt smakar - dvs ingenting mer än SALT!!! Och, när jag läste på innehållsförteckningen så kunde jag även konstatera att jag genom ett mål (givetvis utan pommes - där går gränsen) fick i mig nästan hela dagsransonen av salt. Det är ju helt sjukt! Har det verkligen varit så förut, eller har de ändrat receptet? Anledningen är säkert att man ska dricka extra mycket av den redan utspädda (genom all is) giftdrycken (nej Daniel jag drack naturligtvis inte denna dryck heller) Coca Cola. När vi kom ut från restaurangen kändes det som om jag låg på minus - inte när det gäller kalorier men väl på vitaminer och mineraler. Stefan Holm - jag tror inte en sekund på att du mumsar i dig hamburgare på Mc Donalds i tid och otid, även om du får massor av pengar från dem för att lura små barn att tro det.

Idag har jag pysslat, gått på behandling samt utfört diverse "måste göras" ärenden typ hela dagen. Bland annat har jag städat och rensat ut i alla mina garderober - ja jag har flera! Det tog en massa energi men nu när det är gjort känns det fantastiskt. Jag gillar att göra mig av med saker, det känns så avslultat och man kan inte ångra sig. Därmed behöver man heller inte fundera på de sakerna mer eftersom de ändå är borta :-)! Lars är precis tvärtom, han gillar att samla på saker och i hans garderober finns kläder jag aldrig sett honom använda en enda gång på de 14år jag varit tillsammans med honom. I våra förråd finns en skev obrukbar ram, cykelslangar med hål i, trasiga vajrar, kakelplattor från vårt gamla utrivna kök och en rad oidentifierbara saker som tydligen kan vara bra att ha. Httills har de aldrig varit bra att ha :-) men det kan kanske ändras. Den dagen kriget kommer kanske jag tackar Lars och hans hamstringsförmåga.

Det blev ingen cykling igår som planerat, istället sprang jag en kort progressiv löptur och simmade en sväng med Lars i havet. Tanken var att jag skulle försöka lära mig och drafta på Lars genom att ligga lite brevid honom. Men jag var så fruktansvärt dåligt på det att det snarare blev så att han sökte mig. Själv var jag allt som oftast på väg mot något helt annat håll, vanligtvis fel.

Tidigare på dagen åkte jag med Helen för att se på Sövdetävlingen, vilket var både kul och smärtsamt (jag vill ju så gärna tävla själv). De flesta gjorde ett gott jobb, även om jag blev både förvånad och arg över att min Lars strategi för gårdagen helt uppenbart var att drafta på en klubbkompis. Det får man inte! Men Lars försvarade sig med att han sagt till Martin, som det gällde, att "jag tänker ligga på ditt hjul under cyklingen" som om det skulle vara förmildrande omständigheter. Tack och lov fick han sitt straff, stop and go, och Martin tänkte säkert att "skönt nu blev jag av med honom". Lars klagade även på att Martin tycktes spotta och fräsa lite väl mycket under turen, vilket borde indikera att Martin inte var allt för nöjd med att ha Lars snyltande på hans hjul. Men vad händer efter att Lars tagit sitt straff? Jo, Lars cyklar ikapp Martin och fortsätter nagla sig fast bakom honom. Det ska inte kunna hända, utan Lars måste helt enkelt maskat på cyklingen!

Nåväl, jag må klandra Lars för sina dumheter men jag är inte precis guds bästa barn själv. Häromdagen när Rickard och jag var ute på en cykeltur rullade vi förbi ett väldoftande jordgubbsfält. Alla vet väl vid det här laget att jag är synnerligen svag för jordgubbar, varför jag övertalade Rickard att vi skulle smyga fram och plocka ett par, vilket vi också gjorde. De smakade ljuvligt och mycket bättre än de jordgubbar som Lars och jag köpt tidigare. Igår på kvällen övertalade jag Rickard att vi skulle ge oss ut på en jordgubbsräd, Lars vägrade och tyckte att det var både barnsligt och omoraliskt.  Så vid 22.45-tiden kröp Rickard och jag svartklädda omkring i ett okänt jordgubbsfält och plockade varsin liter jordgubbar innan vi nöjda och utan skuldkänslor begav oss hem igen. Så undrar vem som är mest omoralisk av oss två, Lars som draftar (vilket jag aldrig skulle göra), eller jag som pallar jordgubbar (vilket Lars aldrig skulle göra)? Vad tycker ni?

Gårdagen var trevlig och som ett resultat av det kom jag i säng alldeles för sent för att kunna vakna utvilad. Dock var Lars riktigt human i morse och lät mig sova. Jag vaknade inte förrän han ringde till sin egen mobil (för att höra var den låg) som lång typ 15cm från mitt öra och fick mig att studsa upp ur sängen.

Eftersom väderprognosen hade indikerat regn så kändes hela dagen som en bonusdag när verkligenheten log och visade upp ett soligt men lite vindigt Malmö. Det blev en helt underbar cykeldag och jag lyckades skrapa ihop en hel hög cykelmil så det var väldigt trevligt. Dagens fokus var att försöka hålla uppe kadensen, vilken har sänkts iom skadan. Då är det perfekt med en kadensmätare som håller koll, något jag verkligen behöver eftersom jag lätt trillar ner till 75-78 i kadens annars.

I morgon tänkte jag ta mig till den lilla skånska hålan Sövde, där Triathlon Syd arrangerar en triathlontävling. Det är många i klubben som ska köra och däribland även Lars, Daniel och Rickard. Planen är att cykla dit och spana in hur det går för dem. Vädret ser ut till att bli riktigt bra och förhoppningsvis slipper de fjolårets grymma storm som vid ett tillfälle nästan fick mig att flyga av vägen. I morgon tävlar även Tove i Österrike,  varför det blir en "jobbig" dag att hålla koll på alla resultat :-)!

Både igår och idag har jag cyklat utan att det gör ont alls. Knät känns betydligt mer stabilt nu än tidigare så det är skönt. Kanske finns det hopp om livet. Idag cyklade Rickard brevid mig med min tempohjälm som han lånat. Han ska tävla på söndag och kunde inte låta bli att hela tiden "testa" av formen. Så han körde några minuter tempoträning då och då medan jag rullade på lilla klingan mest hela tiden. Men eftersom han har brutit sin lilltå (det är dumt att sparka på betongväggar Rickard) så ska han bara simma och cykla.

I kväll kommer det över ett gäng vänner. Vi ska käka lite och på begäran av Anna spela poker. Det har jag bara gjort en gång, hemma hos Daniel, och då vann jag! Vi får se hur det går ikväll :-)!